「早くして！」を卒業。朝の支度が自分でできるようになった、我が家のホワイトボード習慣｜発達グレーゾーン育児

はじめに

この記事でわかること

この記事では、

を、実際に使っているホワイトボードをもとにお話しします。

「朝になると何度も同じことを言ってしまう。」

「支度を促すだけで親子ともに疲れてしまう。」

そんな毎日を過ごしていた私たちが、一番変われた習慣です。

「早く！」が止まらない毎朝

小学校へ入学してから、朝は戦争でした。

「顔洗って歯磨きした？」

「着替えた？」

「ランドセルは？」

一つ終わったと思ったら、もう別の遊びを始めている。

テレビをつけて寝そべってしまう。

私は毎日、

「さっき言ったよね？早くして！」

そんな言葉ばかり口にしていました。

怒りたいわけじゃない。

でも時間は待ってくれません。

朝が来るたびに、お互い苦しくなっていました。

「言葉」だけでは届かなかった

ADHDに関して勉強を進めるうちに、気づいたことがあります。

息子は約束を守る気がないわけじゃない。

何をするか、その順番を頭の中で整理することが難しいのかもしれない。

だったら、“耳で聞く約束”ではなく、“目で見える約束”にしてみよう。

そう考えて始めたのが、ホワイトボードでした。

我が家のホワイトボード

毎日書く内容は、とてもシンプルです。

例えば帰宅後なら、

• うがい・手洗い
• 着替える
• おしたく
• 宿題をする

朝や寝る前も、その時間に必要なことだけを書きます。

でも、私が一番大切にしていたのは、Todoリストではありません。

ホワイトボードの上半分です。

毎日、小さな手紙を書くようにした

ホワイトボードの上には、毎日息子へのメッセージを書いていました。

「今日もおつかれさま。」

「昨日頑張っていたね。」

「今日も応援してるよ。」

「大好きだよ。」

「おんまはいつも味方だよ。」

ほんの数行ですが、ホワイトボードを見た息子は、まずそこを読んでくれます。

Todoを書く板ではなく、安心して帰って来られる場所。

そんな存在になればいいなと思っていました。

また、言葉にして、文字にすることで、

私の気持ちが、少しでも伝わればいいなとそんな期待も寄せていました。

チェックを付けるのは私ではなく息子

終わったら、息子が自分でチェックを付けます。

「できた。」

その達成感を味わってほしかったからです。

そして全部終わると、最後に大好きなスタンプ。

「おいしい晩ごはん」

「星マーク」

「はなまる」

そんな小さなご褒美も、息子には大きな楽しみでした。

私は命令する人ではなく、応援する人でいたかったのです。

一か月後、驚いた変化

最初の一週間は、何度もホワイトボードを一緒に見ました。

「次は何かな？」

「チェックしてみよう。」

そんな声掛けを続けました。

すると少しずつ、息子の方からホワイトボードを見るようになりました。

そして約一か月後。

私は驚きました。

ホワイトボードを書かなくても、自分から着替え、

自分から歯磨きをして、自分から支度を始めるようになったのです。

「ホワイトボード書こうかな？」

と聞くと、

「もう覚えてるから、いらないよ。」

そう笑ってくれました。

そして育ったのは「自分でできる」という自信

私は最初、習慣が身についたと思っていました。

でも違いました。

育っていたのは、

「今日も自分でできた。」

という自信でした。

毎日チェックを付けるたびに、息子の中には成功体験が積み重なっていたのです。

だから、ホワイトボードがなくても動けるようになりました。

自分で考えて動くのが楽しい。

嫌なことでも先にやってしまえば、次には楽しいことが待ってる。

そんな一つ一つの積み重ねが、息子自身の原動力になってしました。

「仕組み」は親を救ってくれた

私は以前、

「もっと頑張って。」

「どうしてできないの？」

そう考えていました。

毎度、口にするたびに、何度も同じことを反復するたびに

体力もいるし、疲弊していました。

でも今は違います。

子どもを変えようとする前に、環境を変える。

分かりやすい仕組みを作る。

すると、子どもだけではなく、親も怒る回数が減りました。

親子の笑顔が増えました。

おわりに

今ではホワイトボードがなくても、生活ができています。

でも私は、あえて時々また書きます。

Todoを書くためではありません。

「今日もおかえり。」

「いつも頑張っているね。」

そんな気持ちを伝えるためです。

ホワイトボードは、予定を管理する道具ではありませんでした。

親が子どもを信じていること。

子どもが「今日もできた」と感じられること。

その両方をつないでくれる、我が家だけの小さな居場所になったのです。

よくある質問

ホワイトボードは毎日書き換えるのですか？

はい。その日の予定に合わせて毎日書き換えています。学校に出発した後には、すぐに帰宅後の内容に書き換える。ただし、書く内容よりも、「一緒に確認する時間」を大切にしています。

どれくらいで効果がありましたか？

我が家では約1か月程で、自分から支度を始める姿が増えてきました。焦らず続けることが一番大切でした。

ご褒美は必要ですか？

我が家では高価なご褒美ではなく、スタンプや「おいしい晩ごはん」「美味しいおやつ」など、小さな楽しみを取り入れました。それだけでも息子には十分な励みになっていました。

今日伝えたかったこと

今日も、

「早くして。」

「まだ終わらないの？」

そんな言葉を何度も口にしてしまって、一日が終わる頃には、親の方がぐったり疲れてしまう。

私も、毎日そうでした。

だからこそ伝えたいのは、子どもを変えようと頑張り続けなくてもいいということ。

少しだけ環境を変えてみる。

少しだけ「仕組み」に頼ってみる。

この記事が、同じように悩みながら毎日頑張っている親御さんの、

「今日から一度やってみようかな。」

そんな小さなきっかけになれたら嬉しいです。

そして、親子で笑顔になれる時間が、一日でも多く増えますように。

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